据调查80%的乳腺病人都是自检后发现问题进行就医的，另外，早发现、早治疗能大大提高乳腺癌的治愈率。所以正确地乳房自检的方法是每个成年女性都应该掌握的事情。

自检时间：

乳房自检的时间最好是月经来潮后的第7到10天左右。

因为此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态。乳腺疾病或乳腺有异常较容易发现，所以此时自查最合适。

医生建议乳房自查最好在每个月的同一时间，以便你在比较时保持一致。

自检方法：

看：面对镜子双手下垂，仔细观察两边乳房是否对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹，皮肤是否有“酒窝征”或“橘皮征”。

触：乳房自检，最重要的其实是手法。要谨记是“平抚”，而不要“抓”，有很多女性手法不对，用几根手指去提抓，抓到的明明是一个乳腺的小叶单位，却以为是肿瘤，把自己吓得够呛。

正确的手法应该是左手上提至头部后侧，用右手检查左乳，并拢手指，平抚过去，用手指感觉有无硬块或结节。然后由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外（约三四圈）至全部乳房检查完为止，用同样方法检查右边乳房。

卧：平躺下来，左肩下放一枕头，将右手弯曲至头下，重复“触”的方法，检查两侧乳房。

拧：除了乳房，不要忘记检查腋下有无淋巴肿大。最后再以大拇指和食指压拧乳头，观察是否有异常分泌物。

如果自我检查中发现下列现象，建议到医院就诊：

● 乳房的大小、形状发生改变。

● 乳头的形状、位置（如乳头凹陷）变化。

● 乳头有血液或其他液体溢出。

● 乳房皮肤有凹陷、酒窝征、橘皮征、糜烂。

● 乳房内有肿块或任何硬的组织。

● 任何疼痛或不适。